1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 5 lat z przerwami w wakacje itp 6. DIETA: -białko: 2.0 -węglowodany: 5.0 -tłuszcz: 1.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, prop 100e2d 8week, 2 lata temu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: głównie [...]
[...] hantle etc, wydaje mi sie ze bez wiekszego ladu i skladu. Efekty jako takie sa, glownie na rekach, i tutaj rodzi sie moja prosba do kogos zyczliwego - o rozpisanie mi treningu ACT. Nogi mam w porzadku, jedynie lydki mozna poprawic, prosilbym takze o krotkie opisanie cwiczen, bo nierozumiem niektorych zwrotow. waze 78kg i mam wzrost 180cm, [...]
Mam problem. Rozmawiałem z różnymi osobami na temat dawkowania metki i już sam zgłupiałem. Jak brać? Ułożyć piramidę czy brać stałe dawki? To mój pierwszy cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 83 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: pol roku Ilość [...]
[...] 90kg, = 7,5kg w 2 tyg po pol rocznym zastoju i to na mono podstawowym , co jest, czyzby mono okazalo sie najlepszym dla mojego organizmu?? Diete stosowalem juz od pol roku i trening jesienny sie nie zmienil, co to ma byc? sadze ze za chwile pojdzie 92,5kg,dzis waze o 8kg wiecje nic rok temu, wyciskam o 35wiecej , w bicu o 4,5cm wiecej w [...]
Część chłopaki, chciałbym zrobić 12 tyg cykl na omce koniec winkiem, zejście pewnie propem. I teraz tak nie miałem jeszcze doczynienia z nandrolonami. Zastanawiam się czy przybić dece do takiego cyklu, czy może npp? jak sądzicie> jak miałby wyglądać taki cykl? jakie dawki? Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Staż [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:59 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 3/4 g na kg -węglowodany: ciezko powiedziec, ale diety pilnuje. 1-2 razy w tyg cheat -tłuszcz: j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron prolongatum 7 miesiecy e5d 100 ml/ ostatni miesiac 50ml [...]
Witam, przypadkowo dostalem epistane alphaphorm 10mg 90 tabs i pragne go dodac do redukcji jako antykatabolik.jade tez z yohą. Mam 25 pro bfa przy 100 kg wagi wiec z 13 kg trzeba zrzucic. Czy jedna tabs 10mg zalatwi sprawe czy za malo i walic dwie? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]
[...] było typu : pompki, brzuszki, przysiady, podnoszenie hantli, wyciskanie francuskie hantlami, pompki w podporze tyłem itp. ale bez żadnego planu. To tak chciałbym oczywiście trening na nogi, biceps, triceps, plecy, klatka piersiowa, brzuch, barki, ramiona. Biceps i triceps mam nawet, nawet, kaloryferek jest ale małym tłuszczykiem przykryty, nogi [...]
mhm tak jak wyzej co myslicie o takim połączeniu ? Liczy sie masa na peirwszym miejscu ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz) Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz) [...]
[...] ciąg: 180 -przysiad: Witam mam zamiar wystartować w debiutach 2017 (oczywiście jak forma będzie na 100%) w męskiej sylwetce, od stycznia po 2 letniej przerwie zacząłem treningi i optymalną. Obecnie lecę propa+wino redukuje do końca wakacji i na jesień planuje ok. 6 miesięczny cykl wszystko oparte na nexium z kodami (bold,cypek i prop) i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio 6 miesięcy 250 e5d 8. TRENING: PUSH PULL 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: JAK W 7. 11. [...]
Witam jestem na 6tyg omki e3d i i do niej dokladam 50mg prolo.Mam pytanie dotyczace T3.chce go wrzucic na 4 tyg w szczycie do 100,z mysla zeby go dac gdzies pod koniec cyklu wlacznie z 3 tyg okresem odbloku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 100+ Wzrost: 176 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 105 Obwód uda: - Obwód [...]
Witam, robiłem cykl na 100 metki (10mg) 1-6 meta 15/20/30/30/30/30. Na cyklu brałem osłonki na wątrobę ale nie używałem akardu itp., w nocy drętwiały mi ręce, ale po obudzeniu wszystko było ok. Cykl szedł bardzo dobrze, duże przyrosty. Zacząłem odblok, 50 mg clomidu ed na noc. W piątym dniu odbloku stwierdziłem, że słabo działa dlatego zarzuciłem [...]
1.WIEK 35 2. WAGA 94 3.WZROST 178 4.WYMIARY Biceps 43 -Klata 120 -Udo 60 -Talia 70 5.STAZ NA SILOWNI 4 LATA Z PRZERWAMI 6. Dieta -Bialko 200 g -Węgle 250g Tłuszcz 90g 7.Jakie i przebyte cykle sterydowe Deka + test 8 tygodni 8. TRENING 3 RAZY W TYGODNIU FULL BODY WORKOUT PLUS CARDIO 2 RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU : poprawa gęstości i [...]
Witam, Potrzebuję pomocy. Jestem w 8 tyg cyklu na enanie 250e5d + od 6 tyg bije 250iu HCG e3d. Dziś pojawiły się 1sze objawy gino, spuchnięty lekko i zaczerwieniony prawy sutek, bolący przy naciśnięciu. Robiłem tydzień temu badania Estradiolu i ma się to następująco : Przed cyklem 90pmol/L W trakcie cyklu 352pmol/L 192r Testosteron 52nmol/L [...]
Witam wszystkich! Zrobiłem badania przed pierwszym cyklem i niepokojący dla mnie jest wynik lipidogramu. Czy przy takim wyniku mogę zaczynać przygodę z teściem? Nie będzie to jakiś wielki cykl ale 250mg e5d. Na koniec jeszcze ankieta 1. WIEK: 36 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do artów, bo je czytałem, wiem o co chodzi, tylko powiedzcie czy zastosować jakąś dietę nadzwyczajną na tą wycinkę, czy coś, bo chcę w miarę szybko zrzucić by przejść na trening masowy. Powiedzcie co i jak, a ja ułożę dietę, którą sprawdzicie, tylko jak mówię, najpierw doradźcie co i jak i odpowiedzcie na pytania ;). WAGA: 71kg WZROST: 173cm [...]
